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女性痛经的调理办法有哪些

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预防痛经的有效措施有哪些?

痛经是妇科临床的常见病,据有关调查表明,痛经的发病率为33.19%。女性痛经的调理办法有哪些?痛经病因多,病机复杂,反复性大,发病高、范围之广、痛苦之大,严重影响了广大妇女的工作和学习,降低了生活的质量。

女性痛经的调理办法有哪些:

补充矿物质:专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。因此,钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。

保持温暖应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

不要使用解尿剂:其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。

用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质, 好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

以上是“女性痛经的调理办法有哪些”的相关介绍,希望对您有所帮助。由于经前或是经期小肚子疼痛,给女性带来的很多的麻烦,因此女性应在专业医生的指导进行调理,远离痛经带来的烦恼。
 


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